Verstehe dich selbst.
Und liebe, wie du es dir immer gewünscht hast.
First me. Then us.
Das 10-Wochen-Programm zu mehr Zufriedenheit im Leben mit Diplom-Psychologe Ulrich Wilken
+100.000+ App-Downloads
Bekannt aus:
Wirksamkeit bestätigt (Studie 2025)
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Bewerbung bis zum 14.02.2026
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40 Jahre Erfahrung
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Wirksamkeit bestätigt (Studie 2025) 〰️ Bewerbung bis zum 14.02.2026 〰️ 40 Jahre Erfahrung 〰️
Du fragst dich, warum es immer wieder so läuft.
Du willst Nähe – und merkst, wie du dich zurückziehst.
Du sehnst dich nach Verbindung – und wählst Menschen, die nicht verfügbar sind.
Du weißt heute, was du dir wünschst – und machst morgen das Gleiche wie gestern.
Das ist nicht deine Schuld.
Es ist ein Muster. Und Muster lassen sich verstehen.
Aber nicht durchs Nachdenken allein. Sondern durchs Erleben.
Was sich verändert, wenn du dich selbst verstehst.
Klarheit statt Chaos Du verstehst endlich, warum du in der Liebe immer wieder an denselben Punkt kommst – und was dahinter liegt.
Freiheit statt Wiederholung Du erkennst deine Muster, bevor sie dich steuern – und kannst bewusst anders handeln.
Verbindung statt Vermeidung Du lässt Nähe zu, ohne dich zu verlieren. Und wählst Menschen, die wirklich verfügbar sind.
Vertrauen statt Zweifel Du weißt, wer du bist und was du willst – in der Liebe und darüber hinaus.
Versteh dich selbst.
In 10 Wochen.
Dieses Programm ist kein Selbsthilfekurs mit Motivationssprüchen. Es ist strukturierte psychologische Arbeit – entwickelt aus 40 Jahren Therapieerfahrung.
Unser Ansatz basiert auf dem Leitsatz-Prinzip: Jeder Mensch trägt einen Leitsatz in sich – ein Grundgefühl, entstanden in der Kindheit, das bis heute bestimmt, wie du liebst. Wenn du deinen Leitsatz erkennst, verstehst du deine Muster. Und kannst sie verändern.
In Live-Sessions mit Ulrich Wilken und mit echten Therapieausschnitten erlebst du, was in klassischen Coachingsitzungen oft Jahre braucht – in einer Struktur, die du selbst durchlaufen kannst.
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Bevor du etwas verändern kannst, musst du wissen, wo du stehst. In dieser Woche schaust du ehrlich auf deine aktuelle Situation – ohne zu bewerten, ohne zu beschönigen.
✓ Standortbestimmung: Beziehung, Sehnsucht, Schmerz
✓ Was willst du wirklich – und was glaubst du nur zu wollen?
✓ Dein persönliches Ziel für die kommenden 10 Wochen -
Das Herzstück des Programms: Mit dem Leitsatz-Prinzip entdeckst du das Grundgefühl, das dein ganzes Beziehungsleben prägt. Entstanden in der Kindheit, wirksam bis heute – oft ohne dass du es merkst. Dein Leitsatz beeinflusst, wie du dich in Beziehungen und allgemein im Leben verhältst, oft ohne dass du es merkst.
✓ Deinen persönlichen Leitsatz entdecken
✓ Verstehen, wie er deine Beziehungen formt
✓ Der erste Schritt, ihn bewusst zu verändern -
Du hast gelernt, was Liebe ist – lange bevor du darüber nachdenken konntest. In dieser Woche schaust du zurück: Was hast du als Kind erfahren? Und was davon trägst du noch heute mit dir?
✓ Deine frühen Erfahrungen mit Nähe und Distanz
✓ Bedingungslose vs. bedingte Liebe
✓ Wie deine Herkunftsfamilie dein Beziehungsverhalten prägt -
Manche Bindungen spürst du, obwohl du sie nicht willst. Alte Loyalitäten, unausgesprochene Aufträge, Schuld. In dieser Woche erkennst du, was dich unbewusst an Menschen oder Muster bindet.
✓ Unsichtbare Loyalitäten erkennen (Sorge, Schuld, Geld)
✓ Verstrickte Beziehungen verstehen
✓ Bindung vs. Abhängigkeit unterscheiden -
Du weißt, was du willst – aber du tust es nicht. Warum? Weil Veränderung sich oft bedrohlich anfühlt, selbst wenn sie gut für dich wäre. In dieser Woche verstehst du, was dich bremst.
✓ Deine inneren Widerstände kennenlernen
✓ Warum das Bekannte sicher wirkt (auch wenn es schadet)
✓ Kleine Schritte in Richtung Neues -
Vertrauen ist die Grundlage jeder Beziehung – und für viele das Schwierigste. Wie viel Nähe kannst du zulassen? Wie viel Unterschiedlichkeit halten, ohne dich zu verlieren?
✓ Dein Verhältnis zu Nähe und Distanz
✓ Vertrauen aufbauen – in dich und andere
✓ Unterschiedlichkeit als Chance statt Bedrohung -
Wir alle wiederholen Muster – meistens unbewusst. Was früher eine Überlebensstrategie war, kann heute im Weg stehen. In dieser Woche erkennst du deine Wiederholungen.
✓ Deine Beziehungsmuster sichtbar machen
✓ Verstehen, woher sie kommen
✓ Entscheiden, welche du behalten willst – und welche nicht -
Wie sieht die Beziehung aus, die du wirklich willst? Nicht die, die du kennst. Nicht die, die du glaubst, verdient zu haben. Deine echte Vision – jenseits alter Bilder.
✓ Alte Beziehungsbilder loslassen
✓ Deine persönliche Vision entwickeln
✓ Was brauchst du wirklich in einer Partnerschaft? -
Nach 8 Wochen Arbeit bist du nicht mehr dieselbe Person. In dieser Woche sammelst du, was du gelernt hast – und formulierst deinen neuen Leitsatz.
✓ Integration: Was hat sich verändert?
✓ Dein neuer Leitsatz
✓ Wer bist du in Beziehungen – jetzt? -
Erkenntnis ist der Anfang. Aber wie bleibt das Neue lebendig im Alltag? In der letzten Woche geht es um Verankerung – damit die Veränderung nicht verpufft.
✓ Alltagsstrategien für nachhaltige Veränderung
✓ Umgang mit Rückfällen in alte Muster
✓ Dein persönlicher Plan für die Zeit nach dem Kurs
Dipl.-Psych. Ulrich Wilken
„Ich begleite Menschen seit 40 Jahren durch Veränderung."
Ulrich Wilken Diplom-Psychologe · Systemischer Therapeut · Mitgründer des Institut für systemische Studien · 40+ Jahre Praxiserfahrung · Wirksamkeit seiner Methodik wissenschaftlich bestätigt (2025)
Ulrich hat in vier Jahrzehnten Tausende von Menschen begleitet – Singles, Paare, Familien. Er weiß: Du hast wahrscheinlich schon viel über dich nachgedacht. Aber echte Veränderung braucht mehr als Einsicht – sie braucht Erleben.
Deshalb hat er das Leitsatz-Prinzip entwickelt: Ein Weg, deine tiefsten Muster nicht nur zu verstehen, sondern zu spüren – und zu verändern.
Wie passt das Programm in Deine Woche?
Der Zeitaufwand wird zwischen 3-5h pro Woche liegen, abhängig davon, wie intensiv Du selbst einsteigen möchtest. Pro Woche gibt es zwei fixe Termine - darüber hinaus sind alle Elemente flexibel nach Deinem persönlichen Schedule einteilbar.
Leonie zeigt Dir beispielhaft, wie sie das Programm in ihre Woche integriert hat.
Jede Woche derselbe Rhythmus.
Alles, was du brauchst
✓ 10 Live-Sessions mit Ulrich
✓ App-Zugang
✓ 10 Live Q&As
✓ Community
✓ 10 Video-Therapiesitzungen
✓On-Demand Inhalte
Was Teilnehmende sagen.
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"Wir haben uns nochmal neu kennen gelernt."
„Mein Mann und ich haben direkt angefangen! Es war super interessant, was Neues über sich, den Partner und die eigene Beziehung zu lernen."
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"Endlich wieder WIR"
„Wir streiten weniger und ich bin entspannter. Berührungen sind mehr geworden. Und wenn es zum Streit kommt, dann auf Augenhöhe."
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![Fritz B. Simon]()
"Neuer Coup"
Eigentlich nicht erstaunlich, dass in Hamburg im Dunstkreis des ISS wieder eine schlaue Idee geboren wird. Das war in der Vergangenheit oft so, und nun scheint in Form von myndwerk ein neuer Coup gelungen zu sein. Ich werde das aufmerksam und mit Sympathie beobachten.
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"Ich date wieder - anders"
„Habe echt lange versucht, an einen Therapieplatz zu kommen – aber war immer erfolglos. Während der Module hab ich viel über mich selbst gelernt und konnte den Ursprung meiner Probleme auf den Grund gehen. Tatsächlich habe ich mich schon während der App wieder angefangen zu daten."
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"Wir reden offen und ehrlich."
„Bei Irritationen spreche ich das direkt an. Ich sage, was ihr Verhalten bei mir auslöst. Wir schmusen mehr miteinander."
Ist das Programm für dich?
✓ JA, wenn du:
→ verstehen willst, warum bisherige Beziehungen nicht (lange) funktioniert haben
→ bereit bist, ehrlich auf dich selbst zu schauen
→ einen strukturierten Weg suchst – nicht nur Inspiration
→ Begleitung willst, aber keine jahrelange Therapie
→ Single bist oder in einer Beziehung – beides funktioniert
✗ NEIN, wenn du:
→ schnelle Tipps suchst, ohne Tiefgang
→ nicht 3-5 Stunden pro Woche investieren kannst
→ denkst, dass alles perfekt ist
Deine Investition.
🌟 EARLY BIRD
1.497 €
Bis 26. Januar
Alles enthalten
REGULÄR
1.797 €
27. Jan – 9. Feb
Alles enthalten
LAST MINUTE
1.997 €
Ab 10. Februar
Alles enthalten
Ratenzahlung möglich. Sprich uns darauf an.
14-Tage Geld-zurück-Garantie. Wenn du nach Woche 2 merkst, dass es nicht passt – volle Erstattung, ohne Diskussion.
Lass uns sprechen.
Wir nehmen nur 5 Teilnehmende pro Gruppe auf.
Um sicherzustellen, dass es wirklich passt, nimmt sich Ulrich gerne Zeit für ein persönliches Gespräch mit dir.
15 Minuten. Einfach ein ehrliches Gespräch darüber, ob dieser Weg für dich Sinn macht.
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Unser Programm ist keine passive Video-Bibliothek, sondern eine intensive Selbsterfahrung in einer kleinen Gruppe. Damit das funktioniert – gerade in den Live-Sessions am Samstag – achten wir auf die Zusammensetzung jeder Gruppe.
Um teilzunehmen, braucht es eine grundsätzliche Offenheit, ehrlich auf dich selbst zu schauen, die Bereitschaft zur Selbstreflexion und ein persönliches Anliegen, das in den Rahmen des Programms passt. Wir wollen dir keine Lösung verkaufen, die nicht zu deiner Situation passt.
Wenn du dich auf die Arbeit einlässt, zeigen unsere Erfahrungen: Die strukturierten Interventionen wirken. Die Wirksamkeit wurde 2025 in einer wissenschaftlichen Studie bestätigt (Eitner, Köhler & Kosfelder, erschienen in systeme).
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Ja, absolut. Das Programm hilft dir, deine eigenen Muster zu verstehen – unabhängig vom Beziehungsstatus.
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Ca. 3-4 Stunden: 2 Live-Sessions, 1 Video-Therapiesitzung, Übungen in der App. Alle Sessions werden aufgezeichnet.
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Ab 1.497 € inkl. MwSt. Ratenzahlung ist möglich – sprich uns im Kennenlerngespräch darauf an.
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Ja. Wenn du nach Woche 2 merkst, dass es nicht passt – volle Erstattung, ohne Fragen.
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Max. 5 Teilnehmende pro Kohorte – persönlich und intim.
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Ja, absolut. Die App ist Selbstarbeit – das Programm ist begleitete Selbsterfahrung mit Live-Sessions, echter Gruppenarbeit und mir an deiner Seite. Du gehst tiefer, nicht breiter.
Und: Als myndpaar-Nutzer:in bekommst du einen Rabatt. Schreib uns einfach an hello@myndpaar.de – wir finden eine Lösung.
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Ja, absolut. Ihr könnt das Programm gemeinsam durchlaufen – jeder für sich, aber parallel. Das kann sehr wertvoll sein: Ihr macht dieselbe Reise, versteht eure eigenen Muster und könnt euch dabei gegenseitig begleiten.
Wichtig: Der Fokus bleibt auf dir selbst. Es ist kein Paartherapie-Programm, sondern Selbsterfahrung. Aber genau das verändert oft mehr in Beziehungen als jedes Gespräch über "uns".